Tag Archief: ontbijt

3x herfst ontbijt

herfst ontbijt

De herfst heeft zijn intrede weer gedaan, dus komen de warme ontbijtjes hier weer op tafel! Ik de winter en herfst ontbijt ik graag met een warm ontbijt. Ik heb vandaag drie varianten warme herfst ontbijt voor jullie waarvan één met quinoa, één met havermout en één met boekweit. Warme quinoapap met peer Genoeg voor 2 porties – 1 1/2 cup amandelmelk – 1/2 cup quinoa – 2 conference peren – flinke hand rozijnen – theelepel kaneel Snij de peer in kleine blokjes. Spoel de quinoa af. Kook de quinoa 15 minuten in de amandelmelk. Voeg de kaneel toe. Blijf…
Lees meer

Sinaasappel havermout met chocolade en munt

Sinaasappel havermout

Ik heb heerlijk ontbeten vanmorgen met deze sinaasappel havermout met chocolade en munt! Ik wil dit ontbijt graag met jullie delen want ik vond het verrassend lekker! De combinatie van de warme havermout en chocolade, het bittere van de chocolade, het zoete van de sinaasappel en het frisse van de munt is echt lekker! Ik heb ook een portie voor morgen gemaakt zodat ik deze koud kan opeten. Je kan uit deze hoeveelheden dus twee porties uit maken! Als je meer porties wilt hebben verdubbel je het recept gewoon. Wat heb je nodig? – 2 sinaasappelen – 55 gram havermout…
Lees meer

Ei muffins

Afbeelding 629

Ik was op zoek naar simpele receptjes om wat te kunnen food preppen (voeding van te voren bereiden). Ik wilde deze ei muffins graag eens maken. Simpel, maar gezond en voedzaam! Kijk, daar houden we van. En ze zien er nog leuk uit ook. Wat heb je nodig? Je kan de muffins natuurlijk vullen naar smaak, ik gebruikte: – eieren – spinazie – champignon – kerstomaatjes – geraspte kaas – cupcake vorm, ik gebruikte een ijzeren van Wilton met papieren vormpjes. Maar de papieren vormpjes zijn dus geen succes. Die blijven aan het ei vastkleven. Beter kan je dus een…
Lees meer

Quinoa met peer #5xsuikervrijontbijten

Vandaag is alweer de laatste dag van de suikervrije ontbijtserie. Ik hoop dat jullie wat inspiratie hebben kunnen opdoen, voor meer variatie in het ontbijt. Vandaag staat er dus quinoa op het menu. Dit ontbijtje kan je de avond van te voren al klaar maken! Of in ieder geval de quinoa alvast koken. Dat scheelt ’s ochtends een hoop werk. Als je niet van quinoa houdt, kun je natuurlijk ook rijst of amaranth nemen. Wat heb je nodig?– Quinoa, zilvervliesrijst of amaranth– Handje rozijnen– Peer– Kaneel– Optioneel wat honing (voor zoetere smaak) Kook de quinoa/rijst/amaranth volgens de verpakking. Als het…
Lees meer

Griekse yoghurt met banaan en noten #5xsuikervrijontbijten

Ik ontbijt ook heel erg graag met Griekse yoghurt of met kwark. Daar doe ik natuurlijk wel van alles door heen, om het extra lekker te maken! Wat heb je nodig?– Griekse yoghurt / kwark/ geitenyoghurt– Banaan– Handje met noten, ik gebruikte nu cashew (ongezouten en ongebrand)– Kaneel– Muesli of Zonnatura speltcruesli Giet eerst de yoghurt in een kommetje en doe daarna alle ingrediënten erbij. Roer het even door en eet smakelijk! Makkelijker kan het haast toch niet?